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Wenn dich etwas triggert, nimm' eine Portion Kopfvitamine

(kl) So geschehen am 2.10.24 im Rahmen eines Pädagogischen Tages, verabreicht durch unseren „privaten“ Doktor Herr Dr. Haarig für zwei Stunden.
(– Wer sich fragt, welche Präferenz dem obigen Bild zukommt, der lese aufmerksam den Text.)
Jeder von uns durchlebt sie, die guten und schlechten Zeiten im Leben, im Privaten, im Beruflichen. Im Normalfall halten wir Balance und federn diese ab, sowohl in die eine, aber auch in die andere Richtung. ABER was ist, wenn die Balance ins Kippen gerät, von den guten Zeiten nichts mehr übrigbleibt. Stress, der eigene Anspruch, perfekt sein zu wollen, „Druck von allen Seiten“, keine Zeit mehr für Schönes zu haben, die Arbeit einen „auffrisst“ und Schlaf des Nachts kaum noch möglich ist, die Gedanken nicht mehr aufhören zu kreisen, Angst und Panikattacken plötzlich im Leben Eintritt finden, man sich ausgebrannt fühlt, keinen Antrieb mehr spürt, müde ist, der Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit zu spüren ist … – Man sagt, irgendwann bringt das Wasser das Fass zum Überlaufen; sprich‘: wir können nicht mehr gesund auf diese Spannungen in unserem Leben reagieren. – Über ein Drittel der Bevölkerung in unserem Land sah sich schon mit Burnout und Depression konfrontiert, nicht selten in der Folge einhergehend mit sogenannten Substanzkonsumstörungen, Tendenz steigend. -
Im Wechsel zwischen Vortrag und dem eigenen Erleben des (Arbeits-)alltags tauschten wir uns aus, wie „ich mein Schutzschild der Seele fördern -“, wie „Resilienzförderung für die eigene Lehrergesundheit erfolgen“ (Dr. Haarig) -, wie man präventiv den Folgen schlechter Zeiten entgegenwirken -, wie man dem „Kopf Vitamine“ zuführen kann, wie Achtsamkeit die Eigenwahrnehmung stärkt und sich folglich Wohl- und Glücksempfinden steigern lässt.
„Der Sommer meines Lebens“ – ein kleines heiteres Gedankenspiel inmitten unserer Weiterbildung.
"Intuitiv habe ich es wohl richtig gemacht.", so eine Kollegin. "Vor zwei Jahren erlebte ich den Sommer meines Lebens. Ein beeindruckender Urlaub, wundervolle Bilder sind geblieben. Die hängen jetzt im großen Format an der Wand meines Arbeitszimmers und immer, wenn die schlechten Momente meiner habhaft werden wollen, verschwinde ich gedanklich für ein paar Minuten in den Bildern und komme ich wieder heraus, geht es mir gut."
Mit der Kraft der Suggestion kann es gelingen, positives Denken zu erzeugen und sei es nur durch einen "unbedeutenden Blumenstrauß in einer Bergwelt", ein Blumenstrauß, der eigentlich nicht unbedeutend war.;-) – Lade dir lustige Videos oder Bilder aufs Handy und schau‘ sie dir kurz an und schon kann es düstere Gedanken vertreiben. – An die frische Luft gehen, Sport treiben, ein Buch lesen, sich mit Freunden treffen, auf Reisen gehen – es mag trivial klingen, aber es kann sich so phänomenal großartig auswirken, nämlich, dass man mental gesund bleibt, denn nur, wer mit sich selbst gut umgeht, kann dies auch mit anderen. -
Kopfvitamine im Konzentrat verabreicht – Medikation war erfolgreich! Danke, Herr Dr. Haarig! (Kopfvitamin)